domingo, 29 de janeiro de 2012

Alimentos Terapêuticos




Banana para diminuir a Ansiedade:

A Banana possui vitamina B6 que participa do metabolismo de neurotransmissores responsáveis pela sensaçåo de prazer e bem estar.
Ela contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina.
O Food and Drug Association, orgåo Norte Americano responsável pela regulamentaçåo de alimentos e remédios, autorizou a industria produtora de banana a declarar oficialmente que a fruta reduz os riscos de  problemas com pressåo alta.
Quantidade recomendada: uma banana por dia

Castanha do Pará para uma pele de pêssego:

A Castanha do Pará contém Selênio, um oligoelemento que possui açåo antioxidante ao combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.
O Selênio também ajuda a proteger a pele dos danos do sol, amenizando os efeitos do tempo.
Altas concentraçøes de selênio no corpo ajuda a reduzir em 60% o risco de  desenvolver câncer de pele.
Quantidade recomendada: três castanhas por dia

Brócolis para evitar queda de cabelo:

O Zinco presente no alimento é um oligoelemento essencial para a reproduçåo celular das células capilares. A queda de cabelo em excesso pode ser falta deste elemento no organismo.

Soja contra o câncer de mama:

O gråo é rico em isoflavona, composto inibidor da açåo de enzimas ligadas ao desenvolvimento desse tipo de cancer.O nutriente também auxilia na contençåo dos sintomas da menopausa
Quantidade recomendada: um colher de sopa por dia




sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Vitaminada


A palavra vitamina vem do latim vitae (vital) e são substâncias essenciais aos procesos bioquímicos do corpo.
Devem ser ingeridas diarimante através de uma alimentação equilibrada, pois nosso organismo não produz essa vitamina.


Nós precisamos de vitaminas apenas em pequenas quantidades. Portanto, os suplementos vitamínicos não são necessários para quem possui uma alimentação balanceada.A menos que você esteja grávida.
 O primeiro trimestre de gravidez necessita de quantidade extra de ácido fólico.

As principais vitaminas :

Vitamina A - (ácido retinóico) além de atuar como antioxidante, é essencial  a visão, pele e mucosas. Auxilia no crescimento dos ossos e formação de espermatozóides.

Vitamina C - (ácido ascórbico) também atua como antioxidante  e é essencial para a sintese de colágeno (fibra que dá resistência e estrutura aos tecidos). Ajuda na síntese de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico.

Vitamina B1-(tiamina) - componente essencial no ciclo vital do metabolismo responsável pela oxidação dos alimentos nas células, produzindo energia para a biossíntese. Essencial para o funcionamento do coração e do sistema nervoso.

Vitamina B3- ( niacina) - Fundamental para as reações básicas do metabolismo e sua falta afeta principalmente os tecidos com metabolismo alto, como os neurônios, a pele e mucosa.

Vitamina B12- (cobalamina) - Atua na síntese de hemoglobina  para formar os glóbulos vermelhos do sangue e na formação da capa de mielina que recobre os nervos

Vitamina E - (tocoferol) - Auxilia o metabolismo das gorduras, protegendo a membrana das células e ajudando também na formação dos espermatozóides.





quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Antioxidantes nosso de cada dia


E.....a cada ano que passa, ela fica mais jovem!
Sindrome de Peter Pan? Nåo
 Alimentaçåo Saudável rica em antioxidantes  é a receita e o mandamento a ser seguido para nos sentirmos jovens, saudáveis, dispostas e maravilhosas por muitas décadas.


Receita do Rejuvenescimento

 Coloque COR no cardápio

Os alimentos coloridos, como brócolis, tomate, morango, amora, framboesa,abóbora, beterraba......såo ricos em substâncias antioxidantes.
Os componentes antioxidantes presentes nos alimentos såo os super heróis nutricionais responsáveis pelo combate as rugas e danos do tempo.Eles amenizam o estrago causado em nossas  células pelos radicais livres, os viløes responsáveis pelas manchas solares, envelhecimento, e tudo que a gente odeia e quer bem longe de nosso rostinho e corpitcho.


 Beba Vinho 

Este hábito reduz riscos de problemas cardíacos e ajuda a amenizar as artérias inflamadas.
Tome uma taça de vinho tinto 3 vezes na semana.
O vinho tinto, especialmente o pinot noir ( tipo de uva tinta) é repleto de flavonóides, outra poderosa classe de antioxidantes extraídos da casca de uvas vermelhas.
Pra quem nåo bebe álcool, experimente suco de uva roxa orgânico, também contém alta concentraçåo de flavonóides.


 Beba chás coloridos 

O poder do chá verde é conhecido mundialmente.
Uma pesquisa na Universidade Nacional de Cheng Kung, na China, constatou que beber um copo por dia é o suficiente para reduzir as chances de desenvolver pressåo alta em até 46%
Mas também existe o chá branco, e o chá vermelho, extraídos da mesma Camellia Sinensis, repletos de catequina, outro antioxidante que ajuda na reduçåo da gordura corporal e atua no combate de diabetes,câncer e doenças cardiovasculares.


Coma Soja

Além de ajudar na prevençao de doenças como obesidade e diabetes, é rica em gorduras "do bem", fibras, minerais e vitaminas.
Contén isoflavona , antioxidante que ajuda na regularizaçåo dos hormônios e é um dos grandes agentes no combate ao câncer.





terça-feira, 24 de janeiro de 2012

Sucos Funcionais - Hidrataçåo no Veråo


Os sucos funcionais såo bebidas preparadas com frutas e vegetais naturais, preferencialmente provenientes de cultivo orgânico, que possuem propriedades extremamente benéficas para nosso organismo funcionar de maneira saudável.

Såo elaborados com alimentos que, além de nutrirem, apresentam açøes específicas, como propriedades antioxidantes, diuréticas, digestivas, hidratantes e desintoxicantes.


Para cada finalidade desejada existem uma combinaçåo de alimentos que potencializa o efeito de maneira gostosa e nutritiva.


Os sucos verdes, por exemplo, feitos a partir de folhas verde escuras , como couve, agriåo, hortelå, funcho... possuem clorofila,que atua promovendo uma  açåo diurética e desintoxicante.
Purifica o sistema digestivo e auxilia no processo de emagrecimento, dentre os vários outros benefícios.



Os sucos de cor  laranja, ricos em caroteno, promove um bronzeado saudável e duradouro.
O caroteno, aliás, diferente da melanina, nåo é fabricado pelo corpo, ele só é obtido através da ingeståo constante destes alimentos, como cenoura, manga, abóbora, mamåo.

No veråo e sempre, sucos funcionais !
Os alimentos såo nossa principal fonte de beleza e saúde!
SAÚDE!





Suco Desintoxicante e Diurético
1/2 cenoura
1 folha de couve
1 fatia de abacaxi
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
Agua
Bata tudo no liquidificador, coar e beber

Suco Antioxidante 
1 kiwi firme
1 maça verde
1 cacho pequeno de uvas verdes
Bata tudo no liquidificador, coar e beber
Dica: Kiwi, maça e uva , frutas ricas em fibras favorecem a digeståo e estimulam o funcionamento do intestino


Suco Super Calcio
2 fatias de melåo com a semente
1 copo grande de chá de erva doce
Bata no liquidificador, adoce a gosto e sirva em seguida


Suco Abacaxi com Clorofila
2 fatias de abacaxi
suco de 1 limåo
10 folhinhas de hortelå
2 folhas de couve manteiga
1 copo de agua gelada
Bater no liquidificador, coar, adoçar a gosto e servir em seguida.


terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Talassoterapia - O Tratamento que vem do Mar





A hidroterapia é um tipo de tratamento que utiliza as diversas propriedades da  água e é praticada pelo homem desde a mais remota antiguidade.

Existe um tipo de hidroterapia que é praticada com a água do mar.
É a Talassoterapia(do grego, Thalassa,que significa mar).




A história nos conta que quando Joåo VI desembarcou no Brasil, em 1808, feriu sua perna e o médico recomendou que ele se banhasse nas entåo cristalinas águas do mar de Såo Cristóvåo, Rio de Janeiro.



Avesso a qualquer tipo de banho,o príncipe regente recusou-se ao tratamento durante seis anos, até que a ferida transformou-se em gangrena
Finalmente convencido , Dom Joåo VI mandou construir uma casa de banho no local determinado pelo médico.


Mas, mesmo assim, em vez de entrar na água de corpo inteiro, limitava-se a sentar numa tina furada, deixando a perna de molho na água salgada por alguns minutos.
Consta que a ferida cicatrizou.



A Talassoterapia é indicada nos casos de reumatismo, fraturas, traumatismos, distúrbios circulatórios e respiratórios, psoríase e infecçøes ginecológicas.
Também é eficaz contra a depressåo e pode ser aplicada para fins estéticos, acompanhado de algas e lama, no combate a celulite e a obesidade.




Que neste veråo, cada banho de mar seja uma  terapia da busca da alegria, da saúde  e do bem estar!






segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Hammam - O Tradicional Banho Árabe


Tive o imenso prazer e privilégio de banhar-me na própria história em minha visita a Granada, Andaluzia, em um Hamman chamado Al Andaluz.




O Hamman de Granada está instalado aos pés da Alhambra, as margens do Rio Darro, no antigo bairro de Albaicin, declarado pela Unesco como patrimônio da humanidade.

No coraçåo do bairro árabe de Granada fica a Plaza Nueva, ao seu lado, uma antiga mesquita, onde atualmente se encontra a igreja Santa Ana. 
Logo atrás desta igreja, na Calle Santa Ana número 16, para nosso deleite e delírio, bienvenidos ao Gran Hamman Al Andaluz!




Eu já havia feito uma reserva para banho e massagem tradicional.
Recebi todas as prévias instruçøes sobre os banhos e procedimentos aconselháveis e parti pra experiência com a alma rica e feliz!

Coloquei meu biquininho brasileiríssimo no vestiário e fui direto pra ducha banhar-me, uma espécie de preparaçåo, de limpeza do corpo para receber o ritual da massagem.


Recebi uma relaxante massagem purificante feita com pedras quentes e uma luva especial que promove uma renovaçåo celular, uma suave esfoliaçåo que deixa a pele instantaneamente macia e revigorada.

Só nåo durmi durante a massagem porque um lado do meu cérebro estava atento a todos os movimentos , tentando decifrar as manobras utilizadas, assim como  os óleos essenciais. 
Afinal, a melhor forma de um terapeuta se reciclar é receber!


Completamente revigorada e relaxada, vamos ao banho.
Antes de entrar nas piscinas, tomei outra ducha pra retirar o excesso de óleo.


Todo o ambiente é iluminado com estas velas e luzes bem clarinhas que brotam do teto de mosaico.

Primeiramente é aconselhado  entrar na piscina temperada, ou seja, morna.

Desta forma você prepara seu corpo pra seguir o circuito das  diferentes temperaturas de água, que varia da temperada, quente, mega power quente e mega power ultra gelada, praticamente como se você mergulhasse em uma piscina de gelo ( o que de fato é verdade, pois esta agua gelada é resultado do degelo da Sierra Nevada)


Você fica livre pra fazer o circuito como quiser, quantas vezes quiser e da maneira que quiser, durante o período de 1 hora e meia.

Existe um espaço reservado pra se hidratar chamado de espaço de repouso.
Neste tranquilo templo do descanso saboreamos a tradicional bebida árabe, um chá suave, uma mescla de ervas aromáticas doces.



Saldo da Esperiência: 

Eu permaneci durante todo o tempo permitido entre banhos com temperaturas diferenciadas e  váaarios copinhos do chá maravilhoso. 

No meu registro das  melhores sensaçøes vividas  está a de entrar na piscina de gelo logo após o banho ultra power quente. Quando você sai da piscina, é como se tivesse renascido.
 Nåo tenho palavras pra descrever, mas a sensaçåo.... esta eu guardo viva na memória celular!
Muchas Gracias!



Imagens do Pintor Francês Jean Léon Gérome, que retratou diversas telas sobre banhos árabes.

A História mostra a proposta dos Templos de Banho públicos, realmente um  local da vivência do prazer , dos cuidados de higiene , beleza , bem estar e do convívio social. 








Amei recordar e registrar!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Mulateiro - A Árvore da Juventude



Desde que ganhei um tal Creme de Mulateiro comecei uma apaixonante  pesquisa acerca das maravilhas disponíveis  em nossa rica Amazônia.


Quando olhei para este singelo creminho facial, testei primeiro na måo pra sentir o cheiro, a textura, absorçåo na pele etc... Gostei!
Logo depois, fui correndo pesquisar sobre as propriedades e benefícios do tal Mulateiro.
E amei!



Da casca deste árvore de Mulateiro se extrai uma poderosa resina para tratar a pele.

Diz a lenda que o Mulateiro é a árvore da juventude e que as indias  sempre tomaram banho do chá da casca da árvore pra ficarem  jovens e belas.

O segredo é que a árvore de mulateiro é abundantemente rica em fenóis, tipo de molécula orgânica com forte potencial antioxidante que impede o envelhecimento das células justamente por absorver os radicais livres.
Por isso o alto poder regenerativo do creme.

O creme de Mulateiro age como um revitalizador celular,amenizando qualquer  marcas de envelhecimento como manchas de pele, rugas, falta de viço, opacidade etc.....
Também possui propriedades anti-sépticas,anti-inflamatórias e cicatrizantes.
Podemos comprar pela internet, e o bom é que é super barato!!



Outro fator positivo é que nåo é necessário derrubar a árvore para retirar a resina, já que ela é encontrada na casca do mulateiro , que se renova anualmente.

Estou usando a 5 dias. Pode até ser que seja a minha alta empolgaçåo com a descoberta do creme, mas já noto um diferencial na minha pele com relaçåo a suaves manchinhas de sol.

Amazônia EU TE AMO!

quarta-feira, 4 de janeiro de 2012

Beleza Orgânica - A sustentável Leveza do Ser


Tudo que é verdadeiramente bom a todos deve ser compartilhado.
Estou apaixonada e pesquisando assiduamente o blog que acabei de descobrir, e que fala sobre assuntos essenciais e deliciosos que amamos sob uma  óptica inteiramente orgânica , priorizando a sustentabilidade, a saúde integral e  o bem estar bio físico.

O blog se chama http://belezaorganica.blogspot.com/ e acaba de lançar uma loja de cosméticos naturais e orgânicos no nosso amado Facebook.
Siiim, além do blog oferecer ricas e diversas dicas de beleza saudável , podemos comprar diretamente no facebook produtos selecionados cuidadosamente, inteiramente natural e orgânico,  livre de químicos nocivos e prejudiciais como parabenos, fragrâncias, corantes artificiais, derivados do petróleo etc....

O Of Commerce é a mais nova e genial tendência nas vendas on line! BÁRBARO a maneira de como realmente conseguimos romper fronteiras e acessar diversas  formas de relaçåo pessoal e comercial através da ferramenta do século: as redes sociais.

A maioria dos produtos oferecidos possuem certificado por entidades conhecidas e såo totalmente livres de testes animais!
Ótima sacada!